Água de coco: mitos e verdades

Gente, além de saborosa, a água de coco ajuda demais na hidratação do corpo, né? E ela tem um monte de vantagens, como nutrientes pra repor as energias e ajudar a manter uma vida mais saudável. Se você quiser saber mais sobre essa bebida, vem comigo que eu preparei alguns mitos e verdades sobre ela!

Água de coco engorda

Mito. É claro que quando você consome um alimento ou uma bebida em excesso, ela pode facilitar a perda de peso, né? Mas as calorias da água de coco são baixas e não são o suficiente pra engordar.

Água de coco é boa pra tomar depois praticar atividade física

Verdade. Quando você faz exercício, não é só água que você perde no suor, mas também perde nutrientes, sabia? E como a água de coco tem carboidratos, proteínas e potássio, ela ajuda a repor tudo isso. Legal!

Posso substituir a água por água de coco

Mito. Nenhuma bebida pode substituir a água. E cada pessoa deve tomar, em média, 2 litros de água por dia pra manter o corpo saudável. Dentro dessa quantidade, dá pra tomar 1 ou 2 copos de água de coco no dia, mas nunca trocar uma bebida pela outra, combinado?

Água de coco pode ajudar a emagrecer

Verdade. Principalmente se você costuma tomar refrigerante e até mesmo sucos, substituir eles pela água de coco pode ser uma ótima opção, viu? Ela tem baixa caloria e é bem nutritiva, ótima pra quem quer ou precisa perder peso. Demais!

Água de coco de caixinha faz mal

Mito. A água de coco de caixinha tem algumas diferenças, mas também tem os mesmos nutrientes que a água natural, então pode consumir sem medo! Adorei!

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