Pilates: saúde e bem-estar

Gente, o pilates é uma atividade física que ajuda muito a deixar o corpo mais forte e flexível, viu? Ele é indicado pra qualquer tipo de pessoa, mas é necessário o acompanhamento de um profissional, combinado? Se quiser saber mais sobre os benefícios desse exercício físico, vem comigo que eu te conto!

Quais são os benefícios e por que a respiração é importante?

Olha só, o pilates é um exercício incrível pra te preparar pro dia a dia porque deixa o corpo alongado, com a postura melhor e músculos mais fortes!

E os resultados na postura merecem destaque: o pilates ajuda com as dores e até pode corrigir escolioses e lordoses, que são problemas causados pela má postura.

Ah, tem que ficar de olho na respiração, que deve ser feita durante cada movimento, tá? Esse é um dos pontos mais importantes pra que você não realize os movimentos de um jeito automático.

Quais as diferenças entre pilates e yoga?

Olha, a yoga também é uma técnica oriental, assim como o pilates. A diferença é que o pilates é feito no chão, usa o peso do próprio corpo e tem equipamentos próprios pro exercício, e a yoga não necessariamente precisa desses equipamentos.

Além disso, o foco do Pilates é mais voltado pra ter um corpo saudável, enquanto a yoga faz uma conexão maior entre corpo e mente, sabe?

Qual a importância da bola pra pilates?

A bola é um acessório moderno pra deixar os exercícios mais intensos, tá? Ela adapta alguns movimentos pra um jeito cuidadoso, além de deixar a atividade bem divertida!

Agora, precisa tomar alguns cuidados pra escolher uma, viu? Pra acertar na decisão, leve em conta que ela precisa ter a mesma altura da medida entre o chão e o seu joelho!

Quando a pessoa se sentar, os joelhos devem ficar num ângulo de 90 graus

Precisando de uma bola pra pilates? Aqui no Magazine Luiza tem!

Saiba mais

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Ah, sempre procure um profissional pra te orientar nos exercícios, viu? E pode usar também um app como o 5 Minutos de Pilates, disponível pra Android, que ele te ajuda em exercícios rápidos no dia a dia.