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suplemento alimentar

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Perguntas frequentes

O que são suplementos alimentares?

Suplementos alimentares são produtos que servem para complementar a sua dieta e te dar nutrientes que não tão presentes nos alimentos que você come no dia a dia. Ou então aparecem em baixa quantidade.

Quais são os principais tipos de suplementos?

Os multivitamínicos e minerais, além do ômega-3, costumam ser bastante usados no dia a dia porque ajudam quem não consegue as vitaminas necessárias pra manter a saúde por conta de uma vida corrida, por exemplo. Agora, como o interesse em manter o corpo em dia com os exercícios vem crescendo, os suplementos pra esportistas tão ganhando destaque também. É o caso de whey protein, creatina, BCAA e pré-treinos.

Como tomar suplementos alimentares?

Colocar suplementos na sua rotina é fácil. Isso porque dá pra encontrar eles em diferentes formas, de pós, barras e líquidos com sabores até cápsulas e comprimidos. Então, não faltam opções pra facilitar o seu dia a dia. Agora, pra conseguir os melhores resultados, é essencial ficar de olho em alguns detalhes. Olha só: Siga as instruções de uso, Combine com refeições e Não pule doses.

Quais são os benefícios de tomar suplementos alimentares?

Equilibrando a quantidade de vitaminas, minerais e outras substâncias no seu corpo, fica fácil atingir vários objetivos. É o caso de ganhar massa muscular, ter mais pique pra praticar atividades físicas e melhorar a imunidade ou o visual da pele e unhas, por exemplo.

Quais são os cuidados que devo ter ao tomar suplementos alimentares?

É importante dizer que cada suplemento tem suas próprias recomendações de dosagem e modo de consumo. Isso pode variar até mesmo num mesmo tipo, só que de marcas diferentes. Além disso, é essencial verificar qual é a recomendação médica pro seu caso em especial, pois é algo que muda dependendo da idade e outros detalhes de saúde.