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Gente, grãos e sementes como linhaça e castanha são ótimos aliados pra alimentação saudável, viu? Isso porque elas ajudam a melhorar o funcionamento do organismo e a manter o corpo forte. O bom é que dá pra contar com vários outros tipos diferentes. Quer saber quais as vantagens de aproveitar esses produtos no dia a dia? Vem comigo:

Gente, grãos e sementes como linhaça e castanha são ótimos aliados pra alimentação saudável, viu? Isso porque elas ajudam a melhorar o funcionamento do organismo e a manter o corpo forte. O bom é que dá pra contar com vários outros tipos diferentes. Quer saber quais as vantagens de aproveitar esses produtos no dia a dia? Vem comigo:

- Olha, a linhaça, ajuda a reduzir o colesterol e diminui o risco de doenças cardiovasculares e o diabetes, viu? Já a quinoa é rica em minerais e vitamina E! Muito bom!
- Agora, tem ainda a chia, que vai bem em sobremesas como pudins e é ótima pra melhorar a saúde de quem tem diabetes e aterosclerose, por exemplo. E o gergelim ajuda no funcionamento do intestino e fica delicioso em pães.
- Já pra melhorar a TPM, aquela saladinha feita com grão de bico funciona, hein! O milho de pipoca ajuda prevenir problemas intestinais e do coração. E a granola aumenta a energia e é uma boa pro café da manhã!
- Aí, tem a ervilha que é fonte de vitaminas e é ideal pra fortalecer o corpo e prevenir gripes, resfriados e doenças inflamatórias. Isso sem falar que fica uma delícia em cremes e sopas. Deu até água na boca!
- E aposte na amêndoa, castanha e nas nozes que são alimentos legais de consumir com cereais, frutas e laticínios. Além disso, ficam ótimas em pratos quentes, como arroz e massas. Ah, e pratos doces como pães e bolos!
- Quer outras dicas pra ter uma alimentação saudável comendo bem? Clica aqui nessa matéria que te conto tudinho!

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